Unser Yogaansatz stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt: seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden hier die vielfältigen Übungen des Yoga ausgesucht und in sinnvollen Schritten vermittelt.
Erst die angemessene Auswahl der Yoga-Übungen und ihre Anpassung an die gegebenen Möglichkeiten der Übenden schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.
So verstehen wir Yoga nicht als eine Methode, mit der jemand in festgelegte Formen oder akrobatische Übungen gepresst wird, sondern als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar. Der vielfältige Schatz an Übungen und Konzepten des Yogas kann so für jeden Menschen auf intensive Weise genutzt werden.
Yoga-Lehrerinnen und –lehrer, die hier empfohlen werden, haben sich in langjährigen Ausbildungen und fortlaufenden Weiterbildungen das Wissen und die Kompetenz erarbeitet, die verschiedenen Mittel des Yoga für den jeweiligen Menschen passend zu gestalten.
Yoga Individuell ist ein Yoga-Institut für Qualifikation, Therapie und Forschung. Gründer und Leiter des Instituts sind Martin Soder, Arzt, und Dr. Imogen Dalmann, Ärztin …
Studie – Yoga lindert chronische Rückenschmerzen.
Bei chronischen Schmerzen des unteren Rückens können Yogaübungen deutliche Linderung verschaffen (PDF). Rückenschmerz und Yoga (28 KB)
"Der Kopfstand verbessert die Durchblutung des Gehirns." – wir können sicher nicht mehr zählen, wie oft solche und ähnliche Aussagen in Yogastunden die Praxis dieser Umkehrhaltung begleitet haben. Was auf den ersten Blick vielleicht einleuchtend erscheint, hat jedoch mit der Wirklichkeit nicht viel zu tun.
Lesen Sie mehr darüber in diesem Artikel (PDF): Mythos Kopfstand (470 KB)
Einige Studien geben einen Überblick über den derzeitigen Stand wissenschaftlicher Untersuchungen zu Yoga. Wir geben einen kurzen Überblick und nennen Ihnen die Internetadressen, wo Sie diese Artikel finden können.
Das Yogaverständnis des Berliner Yoga Zentrums schöpft aus einer der großen Yogatraditionen Indiens, denen es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen ohne dabei die Verbindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren.
Wer TeilnehmerInnen von Yogakursen danach fragt, was sie sich von einer Yogapraxis an Wirkungen versprechen, wird die unterschiedlichsten Antworten erhalten. Fitness und Entspannung aber stehen ganz oben auf der Liste. Auch wenn dies nur zwei von vielen Facetten des Yoga sind, lohnt es sich, der Frage nachzugehen – welche Rolle kann Yoga spielen, wenn »fitness« gefragt ist? (PDF): Yoga und Fitness (450 KB)
Warum Yoga? Eine Kurzeinführung in das Thema Yoga – über Praxis, Konzepte und Hintergründe.
86 Seiten, Viveka Verlag 2004. www.warumyoga.de
Das Institut steht für einen hohen Qualitätsstandard im Yoga-Unterricht. Yoga-info.de dient deshalb der Orientierung und als Ansprechpartner für Menschen, die kompetenten Yoga-Unterricht in ihrer Nähe suchen.
Yoga in Ihrer Nähe
Das Institut orientiert über qualifizierte Ausbildungen und Weiterbildungen, in denen der übende Mensch, nicht die Übung, im Mittelpunkt steht.
Âsanas wirken - ohne Zweifel. Sie wirken auf vielfältige Weise und auf unterschiedlichsten Ebenen. Und sie wirken unabhängig davon, wie viel erklärbar ist von dem, was ihre Praxis erreicht. Trotzdem ist das Bedürfnis nach Erklärungen für die Wirkweise von Âsana so alt wie ihr Gebrauch selbst. Gute Gründe für die Suche nach geeigneten Erklärungskonzepten … (PDF): Yoga-Wirkung (173 KB)
Manchmal kann man hören, Yoga Unterricht sei nur für Gesunde gedacht. Sehen wir einmal davon ab, dass das natürlich schon deshalb nicht so ganz stimmen kann, da viele zum Yoga kommen, weil sie sich nicht völlig gesund und fit fühlen – oft stehen zudem auch Vorstellungen dahinter, wonach Krankheit als Makel empfunden wird. Tatsächlich aber sind Einschränkungen und Leiden genauso ein Teil von uns wie Beweglichkeit und Kraft, und es gibt keinen Grund, das Thema zu tabuisieren. (PDF): Yoga und Krankheit (187 KB)
Es ist lange Zeit üblich gewesen, Âsanas eine direkte Wirkung auf die unterschiedlichen Drüsen des Körpers zuzuschreiben. In zahlreichen Yoga-Büchern finden sich Erklärungsansätze dazu – wir gehen der Sache nach. (PDF): Yoga und die Drüsen (174 KB)
